Kategorie: Zdraví a výživa

Jak se bránit syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření (nebo také burn-out syndrom) je spojen především s profesním životem a jako takový je často nesnadno diagnostikovatelný (zejména v úvodní fázi) a zaměnitelný s dalšími emočními neduhy. Jeho vývoj je dlouhodobý, postupný (plíživý) a mnohdy...

Jak efektivně zlepšit svou produktivitu

Schopnost, která prakticky stojí za každým z našich úspěchů. Pokud bychom neměli ani minimální míru produktivita, nedokázali bychom vůbec nic. Nicméně v dnešní době se míra této efektivní schopnosti snižuje. Možná je to nedostatkem času, možná...

Dopaminový detox aneb restart mozku

Hormon, který je přímo zodpovědný za naše pocity radosti. Motivuje nás a odměňuje. Nicméně v dnešní době se s ním nakládá velmi neefektivně. Dopamin ještě nikdy nebyl tolik zneužívaný, jako v dnešní době. Proto pro vás...

4 důvody, proč cvičit

Doménou dnešní péče o vlastní tělo je cvičení neboli fitness. Je mnoho druhů a typů fitness. Každý z nich má jistá pozitiva i negativa. V jednom se ale shodují, jednoznačně napomáhají zdravému životnímu stylu. Ještě jsme...

Crossfit pro chlapy

Samotné posilování vás omrzelo? Chybí vám v něm dynamičnost? Koukáte se často na akrobaty nebo gymnasty a říkáte si, jak skvěle umí pracovat s tělem a zároveň být pohyblivý? Pak pro vás tedy představujeme typ cvičení,...

4 způsoby využití rýmovníku

Všestranná léčivá rostlinka extrémně nenáročná na pěstování. Toť rýmovník – úžasný pomocník, kterého lze pěstovat i jako pokojovou rostlinu. Krom léčivých účinků pomáhá zahánět mouchy a komáry. Původem je z Austrálie. Pojďme si nastínit...

Snídaně 10x jinak

Znáte to… Ráno nemáte moc času a nechce se Vám dělat vůbec nic, nebo Vás třeba nenapadá jak svou snídani obměnit. Snídaně je základ dne a neměla by se odbývat! Nastartuje Váš pro začátek dne...

Čajů je hodně! Jaké druhy existují?

Slovo čaj je u nás zažité pro všechny nápoje připravené louhováním částí rostlin v teplé vodě: černý či zelený zelený čaj, dále ovocný, heřmánkový, lípový apod. Většina Čechů si pod slovem čaj představí krabičku plnou sáčků. Ne tak...

Jak užitečný je vitamín E pro naše zdraví

Tokoferol neboli vitamín E je rozpustný v tucích, ukládá se zvláště v tukové tkáni, játrech a svalech.  Náš organismus ho nedokáže vyrábět, proto je nutné ho dodávat z potravin.Je důležitý antioxidant, který chrání naše...

Pomazánka z červené řepy a jogurtu

Vyzkoušejte pomazánku z červené řepy, kterou můžete namazatna jakýkoli druh pečiva. Červená řepa obsahuje v hojném množství betanin, který brání rozvoji kornatění tepen a podporuje činnost jater.Pomáhá čistit tělo a podporuje činnost mozku. Dodává pružnost...