Tvaroh a jeho benefity.
Tvaroh je pro člověka kvalitní příjem bílkovin, který zasytí na několik hodin. Tvaroh se vyrábí z kravského mléka, které je bohaté na vápník. Jeho benefity […]
Zdraví a výživa
Jak si doma udělat klasické kysané zelí?
Kvašené zelí patří mezi oblíbené pochutiny nejen v našich zeměpisných šířkách, ale ve velkém množství si ho dopřávají i lidé v mnoha jiných státech. Vyjma toho, že […]
Jak se bránit syndromu vyhoření
Syndrom vyhoření (nebo také burn-out syndrom) je spojen především s profesním životem a jako takový je často nesnadno diagnostikovatelný (zejména v úvodní fázi) a zaměnitelný s dalšími emočními […]
Jak efektivně zlepšit svou produktivitu
Schopnost, která prakticky stojí za každým z našich úspěchů. Pokud bychom neměli ani minimální míru produktivita, nedokázali bychom vůbec nic. Nicméně v dnešní době se míra této […]
Dopaminový detox aneb restart mozku
Hormon, který je přímo zodpovědný za naše pocity radosti. Motivuje nás a odměňuje. Nicméně v dnešní době se s ním nakládá velmi neefektivně. Dopamin ještě nikdy nebyl […]
4 důvody, proč cvičit
Doménou dnešní péče o vlastní tělo je cvičení neboli fitness. Je mnoho druhů a typů fitness. Každý z nich má jistá pozitiva i negativa. V jednom se […]
Crossfit pro chlapy
Samotné posilování vás omrzelo? Chybí vám v něm dynamičnost? Koukáte se často na akrobaty nebo gymnasty a říkáte si, jak skvěle umí pracovat s tělem a zároveň […]
4 způsoby využití rýmovníku
Všestranná léčivá rostlinka extrémně nenáročná na pěstování. Toť rýmovník – úžasný pomocník, kterého lze pěstovat i jako pokojovou rostlinu. Krom léčivých účinků pomáhá zahánět mouchy […]
Snídaně 10x jinak
Znáte to… Ráno nemáte moc času a nechce se Vám dělat vůbec nic, nebo Vás třeba nenapadá jak svou snídani obměnit. Snídaně je základ dne a […]
Čajů je hodně! Jaké druhy existují?
Slovo čaj je u nás zažité pro všechny nápoje připravené louhováním částí rostlin v teplé vodě: černý či zelený zelený čaj, dále ovocný, heřmánkový, lípový apod. Většina Čechů si […]