Syndrom podvodníka – co to je a jak proti němu bojovat

Tváří se jako neškodný pocit, ale může přerůst v mnohem závažnější problémy, nebudete-li se s ním schopni správně vypořádat – syndrom podvodníka (imposter syndrom) se v dnešní době dostává do povědomí řady úspěšných manažerů a lídrů, kteří se ve svých týmech setkávají s talentovanými pracovníky, jimž z nějakého důvodu chybí schopnost samostatně zhodnotit svůj výkon v komplexním měřítku. Nemusí se však nutně objevovat pouze v profesionálním životě, syndromem podvodníka můžeme trpět také v soukromí, především v případě, že je na nás vyvíjen tlak spojený s určitým očekáváním. Ve specifické míře se s tímto syndromem potýká také řada mladých matek.

Čím je syndrom podvodníka charakteristický

Tento psychologický fenomén popsali poprvé v 70. letech jako syndrom, který se objevuje především u žen. Jeho hlavní symptomatologií je neschopnost uznat vlastní úspěch a neustálý pocit, že si jej člověk nezaslouží. Získávají jej lidé zejména v případě, že mají tendence podceňovat vlastní schopnosti a srovnávat se s jinými osobami působícími na stejně nebo obdobné pozici, přestože si logicky uvědomují, že jim nejsou známá všechna fakta. Jak se ukazuje, je tento syndrom poměrně hluboce zakořeněn v řadě různých typů osobností, nejčastěji se projevuje v těchto podobách:

  • Perfekcionisté – mívají nadměrné nároky a přemrštěné cíle, které se jim sice obvykle povede splnit, ale ne v takové míře, jakou by si představovali
  • Přirození géniové – jsou přesvědčeni, že by měli vše umět hned a bez praxe, pokud jim něco nejde, mají pocit, že selhal jejich přirozený talent
  • Experti – jsou obvykle lidé s velmi úzkou specializací, kteří jsou ve svém oboru velmi dobří, mají však pocit, že by měli znát úplně všechno, co se jejich specializace týká a v případě, že něco neví, přestávají se považovat za experty
  • Sólisté – tito lidé si myslí, že by měli vše zvládnout sami a bez pomoci a podpory spolupracovníků, kteří mohou přispět mezioborovými znalostmi a zkušenosti, jako podvodníci se cítí, narazí-li na problém, s nímž si sami neví rady
  • Superlidé (superžena/supermuž) – tito lidé jsou přesvědčeni, že mají dostatek odhodlání a motivace vše zvládnout vše lépe než ostatní – obvykle si na sebe ovšem naberou více práce, než jsou schopni splnit, následně nestíhají a jsou pod stále větším tlakem

Jak se vyrovnat se syndromem podvodníka

Syndrom podvodníka je poměrně nebezpečný a může se sekundárně promítnout jak do mentálního zdraví, tak do fyzického, jelikož často kromě úzkostných stavů vede také k tendenci nakládat na sebe více úkolů, než je člověk schopen zvládnout, což vede logicky k vyčerpání organismu. Pokud na sobě sledujete známky tohoto syndromu (některé z jeho forem), je potřeba na chvíli zvolnit a zhodnotit své pracovní postupy. Zkuste si začít zapisovat vše, co v daném dnu uděláte a jaký to má dopad na ziskovost nebo produktivitu skupiny. Velmi dobré je také vyhledat odbornou pomoc nebo se svěřit blízkému (kamarád, přítel či kolega) a probrat si s ním/ni vaše pracovní návyky – často je schopen z vnějšku zhodnotit, jak je vaše práce úspěšná či přínosná.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu navždy pod tímto článkem jen za 600 Kč
Zobrazit formulář pro nákup