Jak si zlepšit zdraví medicinálními houbami
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví, řešením mohou být medicinální houby. Tyto houby se po staletí používají v tradiční čínské medicíně a nyní si získávají oblibu i v západním světě.
Existuje stále více vědeckých důkazů, které podporují použití medicinálních hub pro různé zdravotní stavy. Léčivé houby lze užívat v mnoha formách, včetně kapslí, prášků, čajů a extraktů.
V tomto článku se podíváme na výhody medicinálních hub, na nejlepší druhy hub pro vaše zdraví a na to, jak je bezpečně používat. Budeme se také zabývat některými riziky spojenými s užíváním medicinálních hub.
Výhody medicinálních hub.
Historie medicinálních hub.
Houby se léčebně používají po staletí, přičemž první zaznamenané použití se datuje do roku 100 n. l. v Číně. Od té doby jsou používány v tradiční čínské medicíně, ájurvédské medicíně a domorodými národy po celém světě na různé nemoci včetně rakoviny, infekcí a poruch imunity.
První vědeckou studii o houbách publikoval v roce 1821 francouzský přírodovědec Pierre Bulliard, který pozoroval, že určité druhy hub lze použít k léčbě ran a kožních chorob. Koncem 19. století začal německý lékař Samuel Hahnemann používat houby k léčbě pacientů s rakovinou a dalšími nemocemi.
Ve 20. století japonští vědci dále studovali léčivé vlastnosti hub a izolovali několik sloučenin s terapeutickým potenciálem. Tyto objevy vedly k vývoji řady protirakovinných léků odvozených z hub, včetně lentinanu (z hub shiitake), krestinu (z Coriolus versicolor) a PSK (z Trametes versicolor).
Věda za medicinálními houbami.
Medicinální houby obsahují širokou škálu biologicky aktivních sloučenin, které mohou modulovat imunitní systém, bojovat s infekcemi a snižovat zánět. Tyto sloučeniny zahrnují polysacharidy (jako jsou beta-glukany), terpenoidy (jako jsou triterpeny), enzymy (jako jsou lakázy) a proteiny (jako jsou lektiny).
Polysacharidy jsou komplexní sacharidy, které mohou stimulovat imunitní systém aktivací makrofágů, přirozených zabíječů a dalších imunitních buněk. Terpenoidy jsou třídou organických sloučenin, které mají protizánětlivou, antibakteriální a antifungální aktivitu. Enzymy jsou proteiny, které katalyzují biochemické reakce v těle a lakázy jsou enzymy, které dokážou rozložit lignin, hlavní složku rostlinných buněčných stěn. Lektiny jsou proteiny, které se vážou na sacharidy a mohou působit jako imunitní stimulátor i bojovník proti infekci.
Studie ukázaly, že medicinální houby mohou zlepšit zdraví mnoha způsoby:
Snížení zánětu: Studie z roku 2008 zjistila, že PSK snižuje zánět u potkanů se zánětlivým onemocněním střev (IBD).
Boj s infekcemi: Studie z roku 2009 zjistila, že PSK zlepšila míru přežití u pacientů s rakovinou žaludku, kteří byli také infikováni Helicobacter pylori, bakterií spojovanou se žaludečními vředy a rakovinou žaludku.
Posílení imunity: Studie z roku 2010 zjistila, že PSK zvyšuje míru přežití u pacientů s kolorektálním karcinomem, kteří měli nízké hladiny přirozených zabíječů, typu bílých krvinek, které se podílejí na boji proti rakovinným buňkám.
Nejlepší medicinální houby pro vaše zdraví.
Tři nejlepší medicinální houby.
Existuje mnoho různých druhů medicinálních hub, z nichž každý má jedinečné výhody. Zde jsou tři nejlepší léčivé houby pro vaše zdraví:
1. Houba Reishi: „Královna“ léčivých hub
Houba reishi je jednou z nejoblíbenějších a dobře prozkoumaných medicinálních hub. Má dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně a je ceněn pro své četné zdravotní přínosy.
Mezi nejznámější výhody houby reishi patří:
Posílení imunitní funkce: Houba Reishi obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Díky tomu je užitečný při prevenci a léčbě nachlazení a chřipky.
Snížení zánětu: Zánět je klíčovým faktorem mnoha chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, artritida a rakovina. Houba reishi má protizánětlivé účinky a může pomoci snížit zánět v celém těle.
Zlepšení kvality spánku: Pokud bojujete s nespavostí nebo špatnou kvalitou spánku, může vám pomoci houba reishi. Jeho uklidňující účinky mohou podpořit klidný spánek a zlepšit celkovou kvalitu spánku.
2. Houba Cordyceps: „Nejlepší přítel sportovce“
Houba Cordyceps je další oblíbená medicinální houba se širokou škálou zdravotních výhod. Často se o něm mluví jako o „nejlepším příteli sportovce“ kvůli jeho schopnosti zlepšit výkon při cvičení. Houba Cordyceps také nabízí další významné zdravotní výhody, včetně:
Zlepšení hladiny energie a výdrže: Houba Cordyceps obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci zvýšit hladinu energie a zlepšit výdrž. Díky tomu je oblíbeným doplňkem pro sportovce a lidi, kteří chtějí zlepšit svůj fyzický výkon.
Zlepšení funkce dýchání: Houba Cordyceps může pomoci zlepšit funkci dýchání snížením zánětu v plicích. To z něj dělá užitečnou léčbu stavů, jako je astma a bronchitida.
Posílení imunitní funkce: Houba Cordyceps má také účinky na posílení imunity, díky čemuž je účinná při prevenci a léčbě nachlazení a chřipky.
3. Houba krůtí: „Bojovník proti rakovině“
Hřib krůtí je další léčivá houba se silnými zdravotními přínosy. Je zvláště známý pro své vlastnosti v boji proti rakovině. Ve skutečnosti je houba krůtí ocas jednou z nejrozsáhleji studovaných hub pro léčbu rakoviny. Některé z potenciálních výhod houby krůtího ocasu zahrnují:
Snížení růstu nádoru: Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že houba krůtí ocas inhibuje růst nádoru. Může také pomoci zlepšit účinnost konvenční léčby rakoviny, jako je chemoterapie.
Posílení imunity: Houba krůtí ocásek může pomoci posílit imunitní systém, což z ní činí účinnou léčbu infekcí a nemocí.
Rizika medicinálních hub.
Nežádoucí účinky medicinálních hub.
Medicinální houby jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu lidí. Je však třeba si uvědomit několik potenciálních nežádoucích účinků. Někteří lidé mohou po užití medicinálních hub zaznamenat alergickou reakci, jako je podráždění kůže, kopřivka nebo potíže s dýcháním. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, přestaňte houbu užívat a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Bezpečnost medicinálních hub.
Při správném použití jsou medicinální houby pro většinu lidí bezpečné. Je však důležité, abyste si promluvili se svým poskytovatelem zdravotní péče, než je začnete užívat, zvláště pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky, které by s nimi mohly interagovat. Kromě toho se ujistěte, že nakupujete houby z renomovaného zdroje, abyste snížili riziko kontaminace.
