Jak levně nakupovat a nacpat se v chladných dnech
Hledáte způsoby, jak ušetřit peníze za potraviny a jíst sytá jídla v chladných dnech? Zde je několik tipů! S trochou plánování můžete nakupovat levně a ještě se nacpat, aniž byste zruinovali.
Co koupit.
Kde hledat nabídky.
Nejlepším místem, kde začít hledat nabídky, je týdenní leták vašeho místního obchodu s potravinami. Když se seznámíte s výprodeji a speciálními nabídkami ve vašem běžném obchodě, budete moci využít příležitostí k úsporám nákladů, jakmile nastanou. Můžete se také přihlásit do věrnostního programu obchodu a získat další slevy.
Dalším skvělým způsobem, jak ušetřit za potraviny, je nakupovat v diskontech, jako je Aldi nebo Lidl. Tyto obchody nabízejí omezený výběr položek, ale obvykle jsou mnohem levnější než tradiční obchody s potravinami.
Jak ušetřit peníze za potraviny.
Existuje několik jednoduchých strategií, pomocí kterých můžete ušetřit peníze za potraviny, aniž byste museli trávit spoustu času nebo úsilí. Nejprve se snažte nakupovat ve velkém, pokud je to možné. To vám může pomoci ušetřit peníze za položky, které pravidelně používáte, a také vám to pomůže vyhnout se plýtvání jídlem. Za druhé, využijte kupóny a speciální akce nabízené vaším místním obchodem s potravinami. Nakonec se snažte nakupovat sezónní produkty, kdykoli je to možné, protože jsou obvykle levnější než produkty mimo sezónu.
Co jíst.
Levné a syté potraviny.
Když je venku chladné počasí, toužíme po pohodlných jídlech, které jsou teplé a syté. Ale to, že chceme vydatná jídla, neznamená, že za ně chceme utratit spoustu peněz. Zde je několik tipů, jak najít levné a syté potraviny, které vám pomohou přečkat zimu:
1. Hledejte škrobovou zeleninu, jako jsou brambory, sladké brambory, tykev a mrkev. Tato zelenina je nejen levná, ale také zasytí a lze ji použít v různých receptech.
2. Fazole jsou další skvělou možností, když hledáte něco levného a sytého. Mohou být použity v polévkách, dušených pokrmech nebo jednoduše vařené s kořením pro rychlé a snadné jídlo.
3. Rýže je další všestranné zrno, které lze použít v různých pokrmech nebo jednoduše vařit s trochou zeleniny pro kompletní jídlo.
4. Pokud hledáte něco trochu podstatnějšího, zvažte nákup tuňáka nebo lososa v konzervě. Tyto ryby mají vysoký obsah bílkovin a omega-3 mastných kyselin, což z nich dělá zdravý doplněk vaší stravy. Navíc jsou relativně levné ve srovnání s jinými zdroji bílkovin, jako je kuřecí nebo hovězí maso.
5. Vejce jsou další levnou a výživnou potravinou, kterou lze využít na nespočet způsobů – od míchaných vajec k snídani až po frittaty k večeři. A pokud je koupíte ve velkém, vydrží ještě déle!
Recepty pro chladné dny
1.) Vydatná zeleninová polévka: Tato polévka je plná škrobové zeleniny, jako jsou brambory, mrkev a tykev, která vás zasytí, aniž byste museli vydělat peníze. je to nejen levnější, ale také vhodné pro vegetariány
2.) Fried Rice: Toto jídlo je perfektní, když potřebujete spotřebovat zbytky rýže; jednoduše přidejte jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce
3.) Tuňákový salát: Jednoduchý tuňákový salát vyrobený z konzervovaného tuňáka, majonézy, pochutiny a nakrájeného celeru je cenově dostupná varianta oběda
4.) Vaječná míchanice: Klasická vaječná míchanice se dá připravit jen vejce a sýr nebo naložené se zeleninou; v každém případě je to chutné a cenově dostupné jídlo
Jak zůstat v teple.
Oblékání ve vrstvách.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat v teple v chladných dnech, je oblékat se ve vrstvách. Nošení více vrstev oblečení zachycuje teplo mezi vrstvami a udržuje tak tělesnou teplotu vyšší. Při výběru oblečení zvažte látky, které dobře izolují, jako je vlna nebo prachové peří. Je také důležité chránit exponovanou pokožku, takže čepice, šála a rukavice jsou nezbytnými položkami.
Zůstaňte aktivní.
Dalším způsobem, jak zůstat v teple, je udržovat tělo v pohybu. Cvičení zvyšuje váš krevní oběh a pomáhá vytvářet teplo. Pokud nemůžete ven na procházku nebo běh, vyzkoušejte některá vnitřní cvičení, jako jsou jumping jacky nebo kliky. Zůstat aktivní vám také pomůže vyhnout se pocitu malátnosti a ospalosti, což se může stát, když je venku zima.
Všichni víme, jak drahé může být v chladnějších měsících udržet si jídlo a teplo. Ale s trochou kreativity a plánování se dá nakoupit levně a ještě se cpát v chladných dnech. Zde je několik tipů:
1. Při nákupu potravin hledejte výprodeje a akční nabídky. Porovnejte ceny mezi různými obchody a nakupujte hromadně, pokud je to možné.
2. Levné a syté potraviny, jako jsou fazole, rýže, těstoviny, brambory a vejce, jsou skvělé základní potraviny, které je třeba mít po ruce pro rychlá jídla. A existuje nepřeberné množství možností receptů, které zaženou hlad v chladných dnech.
3. Abyste zůstali v teple, oblékejte se ve vrstvách a zůstaňte aktivní. Cvičení je skvělý způsob, jak generovat teplo, i když doma děláte jen jednoduché pohyby.
Dodržováním těchto tipů můžete ušetřit peníze a přesto si během chladnějších měsíců vychutnat vydatná jídla a útulné pohodlí.
