Esenciální oleje v boji proti podzimním alergiím
Podzim je krásným obdobím výměny listí a užívání si chladného vzduchu po horkém létě. Bohužel pro některé je podzimní období obdobím sezónních alergií. Sezónní alergie mohou být nepříjemné, a dokonce vysilující, a lidé se pak cítí smrkající, kýchaví a prostě nejsou ve své kůži. I když to může být frustrující, existují způsoby, jak se se sezónními alergiemi vypořádat, včetně používání esenciálních olejů.
Esenciální oleje se staly oblíbeným terapeutickým nástrojem při mnoha onemocněních, včetně sezónních alergií. Předpokládá se, že esenciální oleje mohou pomoci zmírnit příznaky sezónních alergií a snížit náchylnost ke vzplanutí. V tomto blogu se podíváme na to, proč mohou být esenciální oleje prospěšné pro ty, kteří se potýkají se sezónními alergiemi, a jak je lze použít ke zmírnění příznaků.
Nejprve prozkoumáme, co způsobuje sezónní alergie, abychom pochopili, proč mohou být esenciální oleje prospěšné. Poté probereme některé z nejúčinnějších esenciálních olejů pro sezónní alergie, a to jak pro inhalaci, tak pro lokální použití. Nakonec se podíváme na některé další metody, které mohou pomoci při zvládání alergií, abyste mohli lépe zvládat své alergie v tomto podzimním období.
Druhy esenciálních olejů
Mezi běžné esenciální oleje používané k léčbě alergií patří levandule, eukalyptus, tea tree, máta peprná a citron. Každý z těchto olejů obsahuje přírodní protizánětlivé a protialergické sloučeniny, které mohou pomoci ulevit od nepříjemných příznaků alergií. Pojďme se blíže podívat na jednotlivé oleje, jejich přínosy při alergiích a způsoby, jak je lze použít k řešení různých příznaků.
Levandulový esenciální olej je jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů pro léčbu alergií. Má uklidňující, relaxační účinky a obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci snížit zánět a překrvení spojené s příznaky alergie. Levandulový olej lze použít i jako aromaterapeutickou kúru nebo jej lze aplikovat lokálně na hrudník a pokožku.
Dalším oblíbeným olejem při alergiích je eukalyptus. Tento olej má osvěžující a chladivý účinek, takže je ideální pro zmírnění horka a překrvení spojených s alergiemi. Je také expektorantem, který pomáhá čistit hleny a rozkládat hlen. Eukalyptový olej lze použít jako aromaterapeutickou kúru nebo jej lze aplikovat na pokožku s nosným olejem.
Tea tree olej má silné antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky. Tyto sloučeniny pomáhají snižovat zánět a podráždění způsobené alergií, což z něj činí účinný prostředek proti příznakům. Předpokládá se také, že snižuje alergické reakce u zdroje tím, že potlačuje uvolňování histaminu, který je jednou z hlavních příčin alergií. Čajovníkový olej lze používat jako inhalátor nebo jej lze aplikovat lokálně v kombinaci s nosným olejem.
Esenciální olej z máty peprné má silné protizánětlivé a dekongestivní účinky, což z něj činí ideální prostředek proti příznakům alergie. Zklidňuje pokožku i dýchací cesty, takže je ideální volbou pro řešení různých příznaků alergie. Esenciální olej z máty peprné lze použít v aromaterapii ke snížení překrvení nebo jej lze smíchat s nosným olejem a aplikovat na hrudník a pokožku.
Dalším účinným lékem na alergie je citronový esenciální olej. Tento olej má osvěžující a povznášející vůni a obsahuje silné antibakteriální a protizánětlivé sloučeniny. Vdechování vůně může pomoci snížit překrvení a zprůchodnit dýchací cesty. Citronový éterický olej lze také zředit v nosném oleji a nanést na pokožku, aby se zmírnil zánět a podráždění.
Přínosy používání esenciálních olejů
Při lokální aplikaci mohou esenciální oleje poskytnout řadu výhod, včetně zmírnění zánětu a úlevy od doprovodných příznaků, jako je bolest a otok. Bylo zjištěno, že některé esenciální oleje, včetně levandule, rozmarýnu a eukalyptu, mají protizánětlivé účinky. Esenciální oleje lze také používat v kontrastu s jinými léčebnými postupy, které pomáhají zlepšit zdravotní výsledky.
Zánět je přirozenou reakcí těla na zranění, poškození nebo infekci a je charakterizován zarudnutím, otokem, bolestí a teplem v postižené oblasti těla. Chronický zánět však může být pro vaše tělo neuvěřitelně škodlivý a může zvýšit riziko vzniku řady chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a dokonce i některé typy rakoviny.
Používání esenciálních olejů je přirozeným způsobem, jak zánět zmírnit a může přinést úlevu od jeho průvodních příznaků. Bylo například zjištěno, že levandulový olej má uklidňující účinek a lze jej použít ke zmírnění bolesti a otoků. Lze jej používat lokálně nebo jej zředit a rozptýlit v domácnosti či pracovním prostoru. Podobně rozmarýnový olej dokáže zmírnit zánět a poskytnout úlevu od bolestivosti a ztuhlosti, což z něj činí ideální volbu pro ty, kteří trpí artritidou nebo jinými chronickými bolestivými stavy.
Kromě zmírnění zánětu a úlevy od průvodních příznaků lze esenciální oleje používat také v kombinaci s dalšími terapiemi ke zlepšení zdravotních výsledků. Esenciální oleje lze použít ke zlepšení výživy a k prevenci nebo léčbě některých onemocnění. Například heřmánkový olej lze použít ke snížení nevolnosti a podpoře trávení a citronový olej může pomoci snížit stres, zlepšit spánek a zlepšit náladu. Další esenciální oleje, jako je tea tree, oregano a kadidlo, mají antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti, takže jsou oblíbenou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví a pohodu.
Tipy pro bezpečné používání esenciálních olejů
Jedním z klíčových faktorů, které je třeba mít při používání esenciálních olejů na paměti, je ředění. Oleje mohou být samy o sobě dráždivé a na pokožce mohou dokonce vyvolat pocit pálení, proto je důležité před použitím zajistit vhodné ředění. Množství použitého esenciálního oleje závisí na typu oleje a jeho použití, ale obecně se doporučuje 0,5-3 % esenciálního oleje na základ 97-99 % jiných nosných nebo základních olejů. U směsí by měl být použit stejný poměr ředění, případně občas o něco vyšší, v závislosti na směsi. Někteří lidé mohou zjistit, že potřebují upravit poměr ředění v závislosti na své individuální úrovni citlivosti.
Význam náplasťového testování
Při zkoušení jakéhokoli nového oleje je vždy důležité provést náplasťový test. To znamená nanesení malého množství oleje na kůži, obvykle na zápěstí nebo předloktí, a může trvat 24-48 hodin, než se projeví případná reakce. Náplasťové testy jsou obzvláště důležité, pokud má někdo citlivou pokožku, je těhotný nebo se před použitím oleje potýká s určitými zdravotními potížemi. Při aplikaci náplasťového testu je také důležité nepoužívat více oleje, než je nutné, a také setřít přebytečný olej.
Rady týkající se skladování a trvanlivosti
Dalším bodem, který je třeba při používání esenciálních olejů zvážit, je způsob jejich správného skladování a likvidace. Esenciální oleje by měly být vždy uchovávány v tmavých, vzduchotěsných nádobách, mimo dosah tepla a přímého slunečního záření a mimo dosah dětí a domácích zvířat. Trvanlivost esenciálního oleje závisí na konkrétním oleji a jeho individuální schopnosti oxidovat. Většina esenciálních olejů může vydržet až dva až tři roky, ale citrusové oleje a směsi s citrusovými oleji mají obvykle mnohem kratší trvanlivost, a to šest měsíců až jeden rok.
Esenciální oleje mohou být skvělým řešením pro ty, kteří hledají zcela přírodní a levný přístup k řešení svých podzimních alergií. Existuje mnoho různých typů olejů, z nichž každý má své jedinečné vlastnosti, takže je důležité vybrat si olej, který je pro vaše příznaky nejvhodnější. Kromě toho je důležité mít na paměti, že esenciální oleje je třeba před použitím vždy naředit a před použitím na větší ploše pokožky je třeba provést náplasťový test. Díky těmto jednoduchým tipům mohou být esenciální oleje bezpečným, snadným a cenově dostupným způsobem řešení podzimních alergií.
